كيفية استخدام غرفة البخار مع ارتفاع ضغط الدم

على عكس الاعتقاد السائد، أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)، يمكن قضاء بعض الوقت في غرفة البخار إذا تم الوفاء ببعض الشروط. يمكن للحرارة العالية لغرفة بخار أو حوض استحمام ساخن أو ساونا أن تسبب مشاكل لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد. لحسن الحظ، يمكن لهذه البقع الاسترخاء وجدت في المنتجعات والنوادي الرياضية تساعد على الاسترخاء مع أولئك الذين يعانون من الأعراض المنظمة. حتى المرضى الذين يستخدمون حاليا وصفة طبية ضغط الدم الدواء يمكن استخدام غرف البخار والساونا.

انتظر 15 دقيقة على األقل بعد التمرين قبل دخول غرفة البخار. ووفقا للمركز الوطني للنشاط البدني والإعاقة، يمكن أن ينخفض ​​ضغط الدم إلى مستوى خطير عند دخول غرفة بخار مباشرة بعد التمرين. هذا هو الحال بشكل خاص إذا كنت تأخذ الدواء لارتفاع ضغط الدم.

تقييم الأعراض قبل الدخول إلى غرفة البخار. تجنب البخار الساخن أو الساونا إذا كنت تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم. وهذا يشمل ضيق في التنفس، ألم في الصدر أو الدوخة. بعض الناس قد تكون قادرة على دخول غرفة البخار يوم واحد ولكن تحتاج إلى تجنب ذلك المقبل بسبب الأعراض المفاجئة.

أدخل غرفة البخار والاسترخاء. لا تبقى أطول من الموصى بها. أما النوادي الرياضية والمنتجعات الصحية فتقترح أوقات البخار بالقرب من تعليمات الغرفة. تستغرق الزيارة النموذجية 10 إلى 15 دقيقة.

ترك غرفة البخار مرة واحدة كنت قد وصلت إلى المهلة. بعض الناس يتناوبون بين غرفة البخار وبركة سباحة باردة. هذا غير مشروط لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بدلا من ذلك، قضاء جلسة واحدة في غرفة البخار ومواصلة يومك في مكان آخر.

إذا كنت تبدأ في الشعور برأس خفيف بينما في غرفة البخار، وقطع جلسة قصيرة.

استشر طبيبك للحصول على المشورة الخاصة بأعراض ارتفاع ضغط الدم.

Refluso Acido